Profilaktyka zachowań autoagresyjnych

Gdzie szukać pomocy?

Jeśli czujesz, że jest Ci ciężko i potrzebujesz wsparcia  – najlepiej, jeśli skontaktujesz się ze specjalistą – psychiatrą, psychologiem lub psychoterapeutą gdzieś w okolicy swojego miejsca zamieszkania. Najbliższego specjalistę lub poradnię zdrowia psychicznego możesz znaleźć na stronie: www.zdrowiepsychiczne.org/baza-placowek.html

Jeśli z jakiejś przyczyny nie możesz lub nie chcesz skorzystać ze wsparcia specjalisty stacjonarnie, a pilnie potrzebujesz pomocy  – masz problem, którym nie masz z kim się podzielić, jesteś w stanie kryzysu emocjonalnego? Skorzystaj z telefonów wsparcia lub zaufania. Osoby, które dyżurują pod wskazanymi poniżej  telefonami, są przeszkolone do udzielania tego rodzaju wsparcia. W większości posiadają wykształcenie psychologiczne oraz chętnie i cierpliwie starają się udzielić pomocy. Jeśli nie będziesz chciał/-a – nikt nie dowie się o rozmowie i jej tematyce, ponieważ telefon zaufania jest anonimowy. Konsultanci nie przekazują innym osobom informacji o rozmowach – obowiązuje ich zasada dyskrecji, której rzetelnie przestrzegają. Poniżej przedstawiamy listę numerów pod którymi można otrzymać tego rodzaju wsparcie.

Ośrodek Interwencji Kryzysowej – pomoc psychiatryczno-pedagogiczna

tel. 22 855 44 32

Ośrodek Interwencji Kryzysowej

tel. 22 837 55 59

Czynny całą dobę

Młodzieżowy Telefon Zaufania

tel. 192 88

Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

tel. 116 111

czynny codziennie w godzinach od 12.00 do 2.00 w nocy

Ogólnopolski Telefon Dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”

tel. 800 12 00 02

czynny całą dobę

Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji

tel. 22 594 91 00

Czynny w każdą środę i czwartek od 17.00 do 19.00.

ITAKA – antydepresyjny telefon zaufania

tel. 22 654 40 41

Czynny w poniedziałki od 17.00 do 20.00

Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym

tel. 116 123

Czynny od poniedziałku do piątku od godz. 14.00-22.00 (połączenie bezpłatne).

Ogólnopolski Telefon Zaufania „Uzależnienia behawioralne”

tel. 801 190 990

Czynny codziennie od godz. 17.00-22.00 z wyjątkiem świąt państwowych.