Pytania do specjalisty

Jak radzić sobie z brakiem samoakceptacji?

Brak samoakceptacji to przekonania stylu jestem nie Ok, jestem gorsza/gorszy niż inni, jestem nie taka/taki jak powinnam/powinienem być. Psychoterapeuta czy psychiatra mogą tylko wspierać klienta/pacjenta w drodze do samoakceptacji ale nie zrobią tego za niego. Zbudowanie takich przekonań jak powyżej zajmuje lata dlatego też nie spodziewamy się że w ciągu kilku sesji lub kilku miesięcy zmieni się to na co tak długo pracowało wiele osób w tym przede wszystkim dorosły klient. To, że nie potrafię się zaakceptować to również przekonanie, a przekonania nie są prawdą, chociaż czasami tak nam się wydaje. Przekonania to coś co można zmieniać, tak aby nam służyły zamiast nas ograniczać. Dlatego najważniejsze jest wziąć odpowiedzialność za siebie i swoje życie i zdecydować, że mogę być wystarczająco dobry/dobra. Jednocześnie wtedy trzeba zrezygnować z wymówek i zrzucania winy na innych, a niestety nie wszystkich na to stać, bo często mają korzyści z których ciężko zrezygnować, gdyby mieli zająć się sobą.

mgr Kinga Łakomska – psycholog, psychoterapeuta, seksuolog