Piątki z depresją

Co zrobisz? No nic nie zrobisz. Czyli sztuka samoakceptacji I

„Zamiast się bezustannie krytykować, potraktuj siebie jak tak jak kogoś, kogo kochasz. Aha, i jeszcze jedno: pogódź się z tym, że każdego dnia na pewno coś spieprzysz”.     ~Brené Brown Post ten powstał na prośbę jednej z czytelniczek, która w mailu zadała mi trudne, ale jednocześnie bardzo ciekawe pytania, które brzmiały następująco jak przestać ze sobą …

Co słychać w projekcie?

Wielki Finał Zwolnionych z Teorii

W środę 24 kwietnia gościliśmy na Wielkim Finale Zwolnionych z Teorii zorganizowanym w Centrum Targowo-Kongresowym Global EXPO w Warszawie. Podczas Finału mieliśmy okazję poznać innych uczestników olimpiady oraz ich projekty, a także partnerów Zwolnionych z Teorii. W tym roku 3 tysiące osób zostało finalistami olimpiady, a beneficjentami aż 8 milionów! 

Pytania do specjalisty

Kiedy warto zastanowić się czy potrzebna nam pomoc psychologa lub inna?

Zawsze, kiedy tylko czujemy, że dzieje się coś niepokojącego, kiedy zauważamy jakąś zmianę – zachowania, nastroju, której nie potrafimy zmienić, która nas przytłacza, która wycofuje nas z jakiś aktywności, ról społecznych. Jeśli taka zmiana trwa w czasie, albo w tym czasie się wzmacnia – dobrze skonsultować się wtedy ze specjalistą – psychologiem bądź psychiatrą. Oczywiście …

Pytania do specjalisty

Czy bycie psychologiem to oddany i trudny zawód?

Myślę, że każdy z psychologów odpowie na to pytanie nieco inaczej. Praca psychologa wymaga nieustannego kształcenia i rozwoju. Same studia to tak naprawdę początek drogi. Trzeba pamiętać także, że psycholog „pracuje sobą” – swoją osobowością. Jest często katalizatorem emocji, historii, więc potrzebna jest w tym zawodzie duża uważność na pacjenta, ale także i na siebie. …

Pytania do specjalisty

Jaka jest statystyka samobójstw w Japonii?

Według Ministerstwa Zdrowia, Pracy oraz Opieki Społecznej Japonii w 2016 roku popełniono 21 tysięcy samobójstw. Na 100 tysięcy mieszkańców przypada 16,8 zgonów z tego powodu (w Polsce 13,4). Prawie 70% ofiar stanowili mężczyźni, czyli odsetek trochę mniejszy niż w Polsce (86,3%). Najczęściej popełniały je osoby w wieku 45-54 lata (jednak co ciekawe wśród kobiet najwięcej …

Co słychać w projekcie?

Nominacja do nagrody Złotego Wilka

Miło Nam poinformować, że nasz projekt został nominowany do Złotego Wilka w kategorii edukacja oraz wydarzenie publiczne. Nagroda jest przyznawana najlepszym projektom społecznym w Polsce za skalę osiągniętego przez projekt pozytywnego wpływu społecznego oraz oryginalność i innowacyjność pomysłu.

Pytania do specjalisty

Jak uzyskać pomoc jeżeli czas oczekiwania jest zbyt długi?

Kolejki, długi czas oczekiwania to naprawdę realny problem w naszym kraju. I w tej chwili – mam wrażenie – dotyka on nie tylko sektora państwowego, ale i prywatnego. W tej sytuacji warto szukać wsparcia w organizacjach pozarządowych, fundacjach działających w obszarze pomocy psychologicznej, zdrowia psychicznego. Kolejnym miejscem są Ośrodki Interwencji Kryzysowej. Warto pamiętać także o …

Piątki z depresją

Jak wspierać bliską osobę w depresji i nie zapominać również o swoich potrzebach? Część I

Depresja może dotyczyć nawet 10% Polaków (według badania CBOS z 2018 roku). Pewnie każdy z nas zna kogoś, kto ma albo miał depresję. Co możemy zrobić, by taką osobę wesprzeć, a jednocześnie by troszczenie się o nią nie zdominowało całego naszego życia? Jak wspierać innych, żeby nie zaniedbać siebie? 1. Pytaj, jaka pomoc jest potrzebna. …

Piątki z depresją Wyznania osób chorych i bliskich

Jak odbudować życie po depresji?

Przez depresję przechodzę już kilka lat i mogę śmiało powiedzieć, że choroba ta sprawia, że całe życie lub jego część się kończy. Życie prywatne lub zawodowe, studia, przyjaciele, partner, rodzina. Wszystko albo całkowicie się zatrzymuje albo zostaje bardzo wyraźnie zaniedbane. To prawda, że w czasie dołka chory patrzy na ludzi zdrowych z zazdrością. Zazdrości, że …